¿Quieres dejar de fumar pero no sabes por dónde empezar? ¿Tienes miedo a recaer? Es normal que te vengan esos sentimientos o preguntas al momento de decidir dejar de fumar. No es fácil, pero es posible si tienes la ayuda que necesitas. Recuerda, has superado obstáculos mayores en tu vida, ¡tú puedes vencer al tabaco!
No tienes que estar solo/a cuando decides dejar de fumar. Tenemos ayuda gratuita y una comunidad que está para apoyarte. Aquí te presentamos todos los recursos disponibles.
Ayuda gratuita
A veces pensamos que dejar de fumar se hace en soledad. ¡No es así! Existe ayuda y es gratuita:
Ayuda las 24 horas del día, los siete días de la semana. Más información aquí.
Suscríbete aquí al sistema de mensajes de texto para acompañarte de cerca en tu proceso.
Recibe asesoría para encontrar tu mejor opción de tratamiento en el chat Live Help.
Encuentra artículos, historias y una comunidad que te mantendrá motivada/o a dejar de fumar o a ayudar a otros a que no lo hagan.
Imagina cómo quieres hacer tu vida sin fumar
Dejar de fumar no es fácil, pero tener las mejores opciones conforme a tu personalidad e intereses, hará más sencillo enfrentar y superar este reto.
Aquí te damos algunas ideas y consejos:
¿Cuál es la razón principal por la que quieres dejar de fumar?
Las personas que quieren dejar de fumar tienen un motivo. Descubre cuál es el tuyo.
¿Cuál es la razón principal por la que quieres dejar de fumar?
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Los datos: ¿qué pasa en tu cuerpo cuando dejas de fumar?
Dejar de fumar aumenta tu expectativa de vida.
- A los 30 años: ganas 10 años de vida
- A los 40 años: ganas seis años de vida
- A los 60 años: ganas tres años de vida
¿Estás decidido a dejar de fumar?
Te compartimos un plan que te ayudará a organizar tu meta. Puedes descargar el plan y compartirlo con tus seres queridos.
